marți

Importanța jocului în aer liber pentru copii




Magazinul preferat al celor mici



Pentru că zilele frumoase și călduroase de toamnă timpurie încă ne mai ispitesc să petrecem mult timp în aer liber, am încercat să găsim, împreună cu părinții elevilor mei, numeroase variante de jocuri și jucării care să nu fie numai distractive dar și cât mai instructive pentru cei mici. La sugestia unei mămici, am găsit în magazinul online babytrend.ro o mulțime de jocuri speciale recoandate atât celor mai mici, de la grădiniță, dar și celor de la școală. Fiind un magazin care acoperă toate categoriile de produse, încpând de la biberoane, tetine, camera copilului, scaune auto și de masă, cărucioare și accesorii, aici poți găsi absolut tot ce-ți dorești pentru ca cei mici să se simtă în siguranță și să aibă parte garantat de super-distracție. Dacă vei vizita magazinul, cu siguranță vei descoperi și tu servicii impecabile, promoții permanente și o echipă profesionistă mereu aproape de familie.



Beneficii emoționale și de ordin social și comportamental


Ministrul Educației a adus de curând în discuție sistemele de învățământ din Europa de vest și din Stetele Unite ale Americii, spunând că acolo temele se fac chiar în cadrul școlii sau după școală, în cadrul unor programe de tip ,,after-school” (după școală- în română) și consideră că este de preferat ca un elev să nu mai fie nevoit să aducă sarcinile care ar putea fi la fel de bine terminate la clasă. ,,Trebuie să terminăm cu școala când plecăm de la școală”, a afirmat ministrul. No comment!
Nu sunt adepta temelor de două, trei pagini, consider că un exercițiu sau o problemă este suficient pentru elevii mici de clasa I sau a II-a. La prima ședință pe care am avut-o chiar săptămâna trecută părinții mi-au cerut să le dau exemple de activități/jocuri pe care să le facă cu copiii, acasă, pentru că aceștia se plictisesc repede și preferă să stea ore întregi la calculator sau telefon/tabletă.

Le-am amintit că activitatea fizică și jocurile care se practică de către copii în aer liber au un impact puternic și asupra dezvoltării lor emoționale și sociale dar și asupra comportamnetului lor. Jocul în aer liber ajută copilul să-și facă prieteni noi să să-și dezvolte viața socială, fiind un instrument puternic de socializare. Atunci când iese în parc sau într-un spațiu de joacă amenajat în aer liber, cel mic intră în contact cu o mulțime de alți copii cu care are ocazia să interacționeze și să lege prietenii. Deasemeni, se știe că o viață socială bogată a copilului contribuie la creșterea stimei și încrederii de sine, esențiale pentru buna lui dezvoltare fizică dar mai ales emoțională.
Le-am recomandat, așadar, părinților cât mai multe jocuri în aer liber, ca să profite cât mai mult de vremea frumoasă, mai ales că toți cei mici iubesc mișcarea, sunt firi sportive și foarte competitive. Le-am recomandat să înlocuiescă tricicleta cu o bicicletă cu roți ajutătoare sau o pereche de role sau chiar patine de gheață ca tot se apropie sezonul rece. Mai ales pentru fetițe le-am sugerat părinților să le ofere un cort de joacă foarte util pentru amenajarea unui spațiu de joacă plăcut și amuzant, atât în interior cât și afară. Aceste tipuri de corturi permit copiilor ore întregi de distracție și imaginație, cu aventuri și jocuri de rol ce îi vor ajuta să socializeze între ei mult mai ușor.

Mișcarea este o bună modalitate de a te menține în formă și îți aduce nenumărate beneficii atât pe plan fizic cât și psihic. Nu ezita să participi și tu la aceste jocuri atunci când nu sunt suficienți copii prin preajmă sau când ai chef de puțină mișcare și timp petrecut alături de copilul tău. Fie că tu îți propui să te apuci de sport, fie că te gândești la sănătatea copiilor tăi, sau deja ai o rutină care include mișcarea, sugestiile  babytrend.ro te vor ajuta să dublezi beneficiile obținute în urma activităților sportive obișnuite ale membrilor întregii familii.
ROSEGAL- wishlist de toamnă timpurie 





Rosegal este unul din site-urile mele preferate din afară. Cu multe lucruri deosebit de faine, prețuri foarte bune și o calitate pe care rar o găsești pe alte site-uri, Rosegal are în această perioadă super-reduceri. N-am mai făcut de mult o comandă și m-am gândit că acum ar fi exact momentul potrivit! 
Am făcut deja o listă cu produsele mele preferate și sper ca în curând să și ajungă la mine: este ziua fetei mele luna viitoare și doresc să-i ofer un cadou mai deosebit. De fiecare dată când i-am comandat ceva de pe site-urile din străinătate le-a purtat cu deosebită plăcere pentru că toate au fost de calitate foarte bună. Recunosc că mă trezesc răsfoid colecțiile Rosegal minute bune și întocmirea wishlist-ului este de fiecare dată o alegere deosebit de grea.
Pentru că vara a trecut și vremea caldă ne părăsește încet, încet, al ales de data aceasta câteva haine potrivite pentru o frumoasă  i plăcută toamnă timpurie.
În primul rând am ales o rochița albă, superbă, la un preț excelent:
O cămașă cu mânecă lungă, cu dungi verticale, alb-albastre, deasemeni, la un preț promoțional.


Ultimul produs adăugat în wishlist-ul meu de septembrie este o jacketă denim, m-am bucurat că am găsit-o și la mărimi mai mari- 2XL, 3 XL. Jacketa are, deasemeni, o reducere de aproape 50%.

Mărimile de pe Rosegal, de obicei se potrivesc, în sensul că, verificând tabelul de mărimi și conform dimensiunilor voastre, ar trebui să se potrivească mărimea. Cel puțin eu n-am avut prea mari probleme aici, spre deosebire de alte site-uri din afară. De obicei pentru fetele mele aleg M si L, pentru mine XL, dar recunosc că multe din hainele mele le-au purtat și fetele mele, mai ales cele sport: geci, hanorace, cămăși, bluze.
Comenzile de la Rosegal ajung  în cel mult trei săptămâni, de obicei la poșta locală.
Voi ați făcut vreo comandă pe Rosegal? Ce v-ați mai cumpărat de aici în afară de haine?

luni

5 facilități pe care le caută cei care se mută cu chirie!


       Ai un apartament sau o garsonieră pe care o închiriezi?! 
Dacă răspunsul este ,,da”, probabil că îți dorești să obții o sumă cât mai mare, lunar, și să le oferi celor cu care colaborezi servicii cât mai bune. În acest sens trebuie să știi ce caută cei ce doresc să se mute cu chirie pentru a răspunde exact nevoilor acestora.

Iată 5 facilități extrem de CĂUTATE de către cei ce doresc să se mute cu chirie!


1. O stare generală bună a locuinței


Dacă atunci când intră în apartament potențialii chiriași observă, din start, miros de mucegai, pereți deteriorați sau murdari, precum și un parchet zgâriat sau tocit, este posibil ca aceștia să nu mai dorească deloc să continue vizita. De aceea, este esențial să investești într-o curățenie exemplară și în reparații esențiale, precum zugrăvirea sau schimbarea mobilierului foarte învechit.


2. O baie complet utilată


Nimeni nu dorește să se mute într-o locuință ce nu oferă toate facilitățile necesare. Cei ce doresc să stea cu chirie se așteaptă ca, incluse în preț, să se găsească și anumite facilități. De aceea, echipează camera de baie cu tot ce ai nevoie și tu: o cadă sau o cabină de duș de calitate, robineți funcționali, spații de depozitare, mașina de spălat și, eventual, de uscat rufele. În acest sens, vezi produsele din oferta Badabum și achiziționează cele mai avantajoase produse. Astfel, investești în echipament rezistent în timp pentru a nu avea griji suplimentare vreme îndelungată.


3. Bucătăria și accesoriile


Bucătăria este printre primele camere spre care își îndreaptă atenția chiriașii. Aceștia doresc, în mod clar, ca încăperea să dispună de aragaz, cuptor, frigider și, eventual, cuptor cu microunde. Pentru a impresiona potențialii clienți, îți recomandăm să investești în echipamente profesionale suplimentare, precum un esspresor de cafea, un sandwich maker, un prăjitor de pâine și un filtru pentru apă. Aceste detalii chiar pot face diferența!


4. Luminozitatea și atmosfera


Chiar dacă nu depind, propriu-zis de proprietari, atmosfera unei locuințe se simte încă de la primul pas făcut în interiorul său. Majoritatea celor care caută un apartament sunt influențați, fie că îți dau seama sau nu, de aerul ce plutește în casă. Pentru a le oferi potențialilor chiriași o experiență cât mai plăcută, încă de la prima vizită, apelează la mici trucuri. Caută să obții cât mai multă lumină naturală, păstrează locuința curată și ordonată, folosește un odorizant de cameră cu miros plăcut dar în niciun caz unul foarte puternic.


5. Spațiul deschis


Prinbtre cei mai importanți factori de decizie când vine vorba de alegerea unui apartament, se află spațiul de care acesta dispune. Chiar dacă locuința pe care o închiriezi nu excelează la acest capitol, poți crea impresia de spațiu deschis. Optează pentru mobilier minimalist, decor simplu dar de efect, precum și pentru culori deschise.



       Așadar, dacă închiriezi un apartament sau o garsonieră, ține cont de aceste tips-uri. În mod sigur, vei găsi chiriași extrem de rapid!

duminică

Sportul meu preferat este să citesc în pat până mă dor mâinile! 


       Majoritatea dintre noi este obsedată de informație și cunoaștere. O căutăm peste tot prin scanare, cu browser-i, cu hashtagg-uri, etc., mai puțin prin cititul unei cărți. Mulți preferă să joace ping-pong cu ochii până la epuizare  pe FaceBook, pe mail, via WhatsApp și viceversa, deschizând și închizând zeci de pagini web. Nu au nici măcar răbdare să înțeleagă până la capăt o idee, cu atât mai puțin s-o țină minte. Și cunosc destule persoane care afirmă nonșalant că n-au mai citit o carte de ani buni. No comment! 
       Nici nu cred că vreți să enumăr aici, acum, toate beneficiile cititului, dar vă întreb: ce poate fi mai frumos decât să te lași cuprins de lumea magică a poveștilor dintr-o carte?  Pentru mine (și știu că nu sunt singura) cititul este, de fapt, o metodă de relaxare și de evadare din stresul zilnic.

       Și recunosc că nu pot adormi dacă nu citesc câteva pagini dintr-o carte. Orice carte. Vă pot spune că lectura, cu siguranță, combate insomnia. Organismul meu este pregătit pentru un somn odihnitor numai după câteva minute bune de lectură. De fapt, raționamentul e chiar foarte simplu: o carte nu este doar o modalitate de a fugi de grijile cotidiene ci este mai degrabă o activare a imaginației ce face transferul psihologic într-o altă stare a propriei conștiințe. Indiferent că citești un roman de dragoste sau unul polițist, subiectul te va transfera mental într-un alt univers în care se vor evapora tensiunile proprii, corpul se va relaxa, deschizând astfel, calea spre un somn liniștitor. Simplu de tot, nu?!

       Aseară am citit toate cele Douăsprezece povestiri călătoare ale lui Garcia. Dintr-un foc, pe toate! Și cred că este un real câștig pentru noi, românii, faptul că au fost traduse în și limba noastră cărțile scrise de Gabriel Garcia Marquez. Este un autor de valoare, spectaculos prin felul în care creează ciclul vieții și recunosc că este unul din autorii mei preferați. Îmi place mai ales pentru că la el totul este ciclic și atât de rotund încât te convinge că nu se poate ca viața să fie altfel decât este, iar limbajul pe care-l folosește... te lasă fără cuvinte, de fiecare dată. Totul este spus atât de simplu și de concis încât dă și mai multă forță povestirilor lui. 
       Am citit aproape pe nerăsuflate cele douăsprezece povestiri călătoare- povestiri simple, de fapt, niște momente din viața unor oameni sau chiar trăite de Garcia. Am spus ,,simple” pentru că și aici limbajul folosit e unul natural, transparent, fără învelișuri sau transformări dar cu un final moralizator. Din fiecare povestire putem trage anumite concluzii, putem identifica anumite emoții sau aptitudini necesare în anumite situații din viața de zi cu zi. De exemplu, poți identifica foarte ușor în paginile cărții, modestia și simplitatea, empatia, perseverența, încrederea de sine, aprecierea față de tot ceea ce ne înconjoară, bucuria, credința, ascultarea inimii, răbdarea, fidelitatea, entuziasmul și câte și mai câte pe care le vă las să le descoperiți chiar voi. Să știți că, deși pare simplă, este o carte profundă, plină de învățăminte. 

       Și dacă vă îndrăgostiți de Garcia la fel ca mine și veți începe să îi citiți cărțile una după alta, o să mai descoperiți ceva interesant: atât de mult se leagă o poveste dintr-o carte cu părți din alte povești, încât ajungi să simți că acesta și-a scris viața și poveștile într-o sută de feluri care, la final, arată ca un cerc perfect rotund și închis, ireversibil, a ceea ce viața lui a fost și nu putea fi deloc altfel.

       Cartea o puteți găsi la Editura RAO, în cadrul librăriei online, Libris.ro.

Beneficiile consumului zilnic de antioxidanți



       Diferențele bruște de temperatură care survin la schimbarea anotimpurilor solicită corpului un efort de adaptare. Acesta durează aproximativ două săptămâni, timp în care intervine dereglarea metabolismului și slăbirea sistemului imunitar. În aceste momente, principalii dușmani ai organismului sunt radicalii liberi. Apărarea naturală împotriva toxinelor biologice eliberate în organism de radicalii liberi este asigurată de o adevărată armată de soldați biochimici, antioxidanții. Aceștia întăresc sistemul natural de apărare al organismului și diminuează consecințele asupra sănătății ale sistemului de viață nesănătos, excesului de alcool sau tutun sau poluării din atmosferă. Radicalii liberi sau oxidanții introduc în organism molecule reactive și instabile care deteriorează velulele sănătoase. Acest proces de deteriorare poate fi oprit cu ajutorul antioxidanților ce conțin molecule stabile ce au capacitatea de a regenera celulele îmbătrânite de radicalii liberi și pot reface echilibrul din organism!  

       O alimentație bogată în antioxidanți poate oferi organismului un plus de vitalitate în timpul sezonului rece când schimbările din mediul exterior pot cauza stări de oboseală dar și disconfort. Aceste substanțe nutritive care se găsesc în alimentele vegetale întăresc sistemul imunitar și protejează împotriva bolilor cronice. Cu ajutorul unui regim alimentar bogat în antioxidanți se poate menține o stare bună de sănătate și se poate preveni apariția bolilor cronice și chiar a cancerului. Cei mai buni antioxidanți sunt vitamina A, vitamina C, vitamina E, betacaritenul și seleniul.

       Adăugarea unei cantități suficiente de antioxidanți în dietă ajută la reducerea stresului oxidativ la nivel celular, ceea ce înseamnă prevenirea îmbătrânirii premature. În plus, simtomele precum susceptibilitateacrescută la infecții, leziuni ale pielii, vindecare lentă a rănilor sau ridarea excesivă a pielii anunță necresitatea suplimentării aportului zilnic de antioxidanți în dietă. Printre sursele alimentare bogate în antioxidanți se numără: fructele de pădure, strugurii, roșiile, broccoli, fructele și legumele roșii sau potocalii, nucile, mazărea, fasolea, morcovii, pepenele galben, ceaiul verde, etc. Nu neapărat cantitatea de antioxidanți din dietă este importantă, ci, mai ales, diversitatea lor, deci modul în care aceștia interacționează și acționează simultan pentru menținerea sănătății celulare a organismului. S-a demonstart că se obțin rezultate mult mai bune printr-un aport de cantități moderate de antioxidanți diversificați decât printr-unul foarte mare de un singur tip de antioxidant.

Cu toate acestea, de cele mai multe ori, antioxidanții endogeni nu fac față invadării organismului de către radicalii liberi proveniți din mediul extern și este indicată administrarea suplimentară de antioxidanți naturali care să susțină organismul în lupta pentru supraviețuire.
Suplimentul alimentar ANTIOXIDANT STAR conține extract de sâmburi de struguri, pulbere din fructe de jujuba și de rodiu- plante ayurvedice folosite ca suport pentru sănătatea și vitalitatea organismului.

       Beneficiile administării suplimenului natiral Antioxidant Star:

* susține funcția digestivă și ajută la detoxifierea întregului organism;
* protejează sistemul nervos;
* ajută la tonifierea întregului organism;
* încurajează mecanismele fiziologice de apărare ale organismului împotriva bolilor;
* încetinește procesul de îmbătrânire;
* protejează inima, vasele de sânge.

Consumați frecvent acest supliment alimentar pentru beneficiile lui. zi de zi suntem bombardați de radicali liberi și suntem supuși stresului oxidativ astfel că avem nevoie de supralimente pentru a ne reechilibra organismul și sistemul imunitar. 

Îți doresc sănătate și mult succes în adoptarea unui stil de viață sănătos!

vineri

Dacă-i toamnă e ... BLOGATHON!



       Competiția Blogathon a fost lansată la începutul lunii septembrie de BlogAwards, primul site din România care a organizat încă din anul 2011 campanii și concursuri pentru boggeri. Această super-competiție se desfășoară în perioada 5 septembrie- 24 noiembrie 2017 și are pentru cei mai buni 40 de bloggeri, pe lângă premiile oferite de fiecare campanie individuală în parte, premii garantate foarte tentante, utile oricărui blogger. 

       Dacă ai un blog și-ți plac provocările, atunci Competiția Blogathon e locul perfect unde-ți vei consuma adrenalina și vei cunoaște cei mai taletați super-bloggeri din întreaga țară. 

        Campaniile la care poți participa deocamdată sunt următoarele:

- SmartProtection (se încheie pe 25 septembrie);
- Repatriere decedați și sevicii funerare (se încheie pe 30 septembrie);
- Waterboyz ( se încheie pe 2 octombrie);
- Navitel (se încheie pe 5 octombrie).

        Înscrie-te și tu în Competiția Blogathon! BlogAwards a pregătit deja super-premiile pentru campionii blogosferei!


Participă și tu la cea de-a XV-a ediție a Competiției de blogging creativ, SUPER BLOG 2017!!!



Fiind cea mai longevivă competiție de blogging din România, SuperBlog a demarat înscrierile pentru cea de-a XV-a ediție încă de pe 1 septembrie când zeci de bloggeri s-au aliniat la start pentru o nouă confruntare plină de adrenalină și premii consistente și deosebit de utile. Dacă, însă, nu te-ai înscris până acum o poți face oricând, fără nicio problemă pe toată durata competiției. Poți participa numai dacă ai un blog cu o vechime minimă de trei luni, și un minim de 20 de articole, indiferent de trafic, tematică, cu domeniu propriu sau nu. Mai multe detalii poți afla din regulamentul competiției care este disponibil pe www.super-blog.eu.

Întreaga competiție SuperBlog este, de fapt, un tur al voinței dar și al super-distracției în același timp, astfel că în următoarea perioada 26 septembrie -1 decembrie, în fiecare zi de marți, joi și sâmbătă, super-bloggerii se vor întrece în articole pe diverse teme- de la cosmetice până la servicii, firme sau soluții pentru afaceri. SuperBlog 2017 promite, așa cum ne-a obișnuit în toate edițiile trecute, multe provocări geniale, premii interesante, distracție și suspans, super-socializare online dar și offline, la Super-Gala de final, unde sper să ajung și eu, poate anul acesta nu va mai interveni nimic pe parcurs!

Ne întâlnim pe 26 septembrie să gustăm din prima probă?!

miercuri

TOP 3 AFECȚIUNI GENETICE de care poți suferi și cum le poți TRATA!



       Fiecare om se poate confrunta de-a lungul vieții cu o serie de afecțiuni legate de sănătate, unele fiind ușor de tratat, altele opunând mao multă rezistență. Totuși, există anumite cazuri în care unele afecțiuni se moștenesc din naștere și trebuie să știi exact cum să le tratezi, pentru a nu-ți crea probleme. dacă-ți dorești să ai o viață normală și să te tratezi în cazil în care ai anumite probleme de sănătate, poți citi, în cele ce urmează, despre ce trebuie să faci.


Iată câteva dintre cele mai frecvente afecțiuni genetice:



* Afecțiuni legate de sarcină


   Pe lângă grețurile de dimineață și amețelile des întâlnite în cazul femeilor însărcinate, mai poți suferi și de o afecțiune numită preeclampsia Aceasta afectează o mare parte din gravide, însă, dacă o ai, nu trebuie să te panichezi, pentru că îți vei face mai mut rău. Trebuie, în schimb, să te asiguri că este depistată la timp pentru a nu pune în pericol viața ta sau a bebeluului. Preeclamsia este caracterizată prin hipertensiune arterială și un nivel crescut al proteinei din urină. Printre simtomele ei se numără creșterea rapidă în greutate, durerile abdominale sau de cap și poți citi mai multe despre acestea aici http://www.babystem.ro/sfaturi-gravide/preeclampsia-in-sarcina-de-ce-apare-si-cum-se-trateaza/, pentru a le putea recunoaște cu ușurință. Este important să știi ce afecțiuni pot apărea pe perioada de graviditate, pentru a le putea preveni și trata la timp.

* Afecțiuni ale urechilor


    Organe extrem de sensibile și foarte importante, în același timp, urechle nu te ajută doar să auzi ceea ce îți spun cei din jur, dar joacă și un rol esențial în ceea ce privește echilibrul organismului. Cu toate acestea, ele pot să sufere de anumite afecțiuni genetice care trebuie tratate. Una dintre ele este cea a urechilor clăpăuge sau, denumite științific, decolate, care se pot trata prin operația de otoplastie. Poți citi mai multe despre aceasta aici http://drsorinparasca.ro/otoplastie/, iar dacă te confrunți cu această problemă, îți poși face o progreamare la domnul DR. Sorin Parasca. Urechile tale vor arăta foarte bine iar tu nu vei mai fi deranjat de aspectul lor.

* Afecțiuni ale ochilor


     Pritre afecțiunile genetice ale ochilor se numărăr strabismul și miopia care pot fi un mare inconvenient pentru cei care le au. Văzul este unul din cele cinci simțuri ale oamenilor iar de aici se poate deduce și importanța sa ridicată. Ei bine, aceste afecțiuni cauzează mari neplăceri și trebuie tratate sau cel puțin, ameliorate. De exemplu, atât miopia cât și strabismul pot fi corectate cu ajutorul lentilelor de contact, a ochelarilor sau al operației, însă tratamentul trebuie să fie făcut de la vârste cât mai fragede. 

     Sănătatea ta este cea mai importantă! Ai grijă să nu neglijezi orice afecțiune ai avea, pentru că repercursiunile pot fi extrem de neplăcute!

duminică

Yanprint, articole diverse pentru promovarea blogului tău!




Ai un blog și vrei să-l faci cunoscut? Nu întotdeauna sunt suficiente doar widgeturile și programele speciale de indexare. Iată câteva modalități prin care îți poți face cunoscut blogul într-un timp foarte scurt.

* Familiarizează-ți cititorii cu logo-ul blogului 

Unul dintre primii pași în a-ți face cunoscut blogul în cel mai scut timp este crearea unui logo sau a unei imagini reprezentative. Ținta este recunoașterea blogului de către un public cât mai larg. Acest lucru va aduce credibilitate și va inspira oamenii să transmită mai departe informații despre blogul tău. Yanprint te poate ajuta să-ți crești numărul de cititori prin imprimarea logo-ului pe căni, tricouri, stickere, etc.

* Fă-ți o pagină de FaceBook

Milioane de oameni folosesc FaceBook și petrec în medie 10-12 ore/lună pe site-ul de socializare. Rețelele de socializare, în general, te vor ajuta să-ți promovezi articolele, deci și blogul (Twitter, LinkedIn, Instagram, etc.). Tot de aici poți aduce cititori noi pe site pe care îi poți fideliza cu produse personalizate- tricouri sau căni personalizate, stickere auto sau chiar de perete, bannere. Puteți organiza și concursuri cu premii pentru cititori, scopul fiind încurajarea dialogului, postarea de comentarii și nu în ultimul rând, creșterea numărului de vizitatori pe blog.

* Faceți networking! 

O promovare rapidă a blogului se poate face și participând la conferințe, evenimente, întâlniri cu bloggeri, la cursuri, traininguri, unde veți cunoaște mulți oameni noi și veți avea posibilitatea de a face cunoscut numele blogului prin bannere, stickere, tricouri și alte obiecte personalizate. Persoanele cu care participi la evenimente e indicat să poarte tricouri cu logo-ul și imaginea blogului. Acest lucru va ajuta la familiarizarea cu blogul tău. Cu o vastă experiență atât teoretică cât și practică, Yanprint vă poate pune la dispoziție materiale și tehnologii de cea mai înaltă calitate care să vă ajute într-o promovare eficientă a blogului.

Tu ce alte metode de promovare folosești ca să-ți promovezi blogul?! Sunt sigură că și tu cunoști multe alte modalități prin care se poate promova un blog.

sâmbătă

Tu ce ai făcut azi pentru visul tău?!?


Viața nu ne pregătește și nu ne întreabă niciodată nimic... De fapt, nu o interesează cine ești, ce vârstă sau ce studii ai, dacă ești fericit sau nu... Te supune, când vrea ea, unor experiențe trăznite și-apoi te lasă să te descurci singur... Dacă nu faci față și nu te descurci, nu o interesează... E strict problema ta! Rămâi cu durerea sau încerci să te schimbi! Nu toți înțeleg lecția de prima dată și viața le repetă experiențele dureroase...iar și iar, până vor învăța ceea ce este de învățat. Nu există altă cale, oricât ai căuta să te fofilești, pentru că ea, viața, îți cere în fiecare zi, să alegi, să înveți și ...să continui!
De fapt, în fiecare zi aștept să mă trezesc și să realizez că sunt mai aproape de visul meu: acela de a mă împăca cu viața mea, deși în fiecare zi ea îmi demonstrează că nu sunt decât ceea ce fac în mod repetat și că nu-mi pot realiza visul așa dintr-o dată, într-o singură zi. Ș-am învățat că singura diferența între a fi istorie și a face istorie, este viața mea - EU împotriva tuturor, împotriva lui ,,Nu pot!”, împotriva lui ,,Încep de luni!”, zeci de statistici și scuze... Cu siguranță, nu există nici scurtături spre succes! M-a mai învățat viața asta că succesul este un obicei de zi cu zi și că stă în lucrurile mici pe care le faci în fiecare zi, acelea care, cu siguranță, te vor aduce mai aproape de visul tău și-ți vor umple sufletul de fericire. Și-am înțeles că în viață, nimeni nu trăiește din sufletul altuia, ci...fiecare dintr-al lui!

Și am hotărât să-mi spun, în fiecare dimineață: ,,Fiți frumoasă, doamnă!” Pentru că atunci câd ești frumoasă în exterior, și în interior se produce o schimbare majoră în bine! Și invers, deseori, pentru că ,,frumusețea vine din interior”, nu?! De câte ori n-am auzit aceste cuvinte!? Dar ce te faci când sufletul doare și viața parcă nu mai are niciun rost!?
Eu am hotărât să aleg cea mai ușoară soluție: ,,să mă fac frumoasă”!
Și imediat mă apuc să caut rețeta care să-mi dea energia necesară pentru a trece peste hop-ul pe care mi l-a pregătit viața.
Azi am încercat ,,Crema de față cu piersici” și-am reușit să aduc frumusețe atât la exterior cât și la interior, în doar câteva minute! Cartea minune pe care o puteți achiziționa și voi de la Libris.ro este, de fapt, o colecție de combinații măiastre, preparate din ingrediente alimentare: lapte, miere, fructe, legume, ouă, smântână, frișcă și cam tot ce se găsește proaspăt și natural în cămară și-n frigider.

De fapt, pentru mine, toate cărțile au darul de a-mi înfrumuseța viața de la prima atingere a coperților, a filelor, uneori, prin simpla mutare a semnului de carte, oferindu-mi instant o stare de bine și de optimism.

Tu ce ai făcut azi pentru visul tău!?

Importanța studierii istoriei în școală

Motto: ,,Vrei viitorul a-l cunoaște, 
te întoarce spre trecut.”-M. Eminescu


Istoria are un rol foarte important în dezvoltarea unui popor deoarece ea constituie premiza ce accelerează progresul economic. Istoria este cea care dă identitatea unui popor - este ca o oglindă care reflectă trecutul națiunilor, împreună cu succesul, cu necazurile, cu suferințele, cu eșecurile și succesele lor. Istoria reînvie trecutul și-i poartă pe cei mici (și nu numai) în acele vremuri. Baza vieții unei societăți se regăsește în texte și imagini sugestive în paginile manualelor de istorie. Se spune că fără trecut, nu poate exista viitor. Istoria reprezintă o carte a vieții, a înțelepciunii care ne ajută să ne îmbogățim bagajul intelectual. Trecutul nu trebuie ignorat pentru că el ne deschide ochii luminându-ne drumul spre viitor. Copiii trebuie să descopere singuri istoria neamului, ajutați atât de părinți și, mai apoi, de profesori care, folosindu-se de mijloace adecvate (videoproiectoare, lecturi tematice, fișe de lucru, atlase istorice, scurte momente artistice cu dramatizări tematice, reușesc de cele mai multe ori să-i atragă și să devină interesați de istorie ca obiect de studiu.

Istoria este, de fapt, o poveste cu multe capitole extraordinare dacă este povestită de adulți cu măiestrie, uzând de toată dăruirea și priceperea lor prezentând date și fapte despre originea poporului nostru, despre locurile unde au trăit și luptat strămoșii noștri, cu cine au avut războaie și cum s-au terminat acestea, modalitațile de rezolvare a problemelor apărute în timp. 

Literatura de specialitate se dovedește deosebit de utilă părinților, (dar și profesorilor) fiindcă, dincolo de partea formativă, oferă soluții și sugestii pentru problemele unor comunități și societăți care au cunoscut experiențe similare, rolul acestora fiind de a oferi micilor cititori o cultură solidă, o bază bună de cunoaștere a realităților lumii înconjurătoare, conturându-i o imagine amplă și profundă asupra vieții.

Atlasul istoric ilustrat al României reprezintă o nouă abordare metodologică în care ilustrațiile sunt însoțite de comentarii pertinente, surse istorice utile și, mai ales, pe înțelesul tuturor. Acest volum, este structurat sub forma unei cronologii, oferind o imagine sintetică și dinamică  a felului în care s-au conturat, de-a lungul secolelor, în diferite contexte sociale și politice, interne sau internaționale, uneori în zone geopolitice învecinate teritoriului actual al țării noastre, granițele spațiului locuit azi de români. Cartea puctează anumite repere care marchează hotarele românismului nu doar din perspectiva spațio-temporală, ci și culturală, vizând un complex de factori care definesc națiunea română. Acest atlas îl puteți procura de la Libris.ro (cu o reducere de 20%).

Un nou an școlar plin de realizări tuturor!

miercuri

3 sfaturi pentru amenajarea unei băi superbe pentru cei mici




       Atunci când avem copii mici trebuie să ne gândim și la confortul lor și la dezvoltarea lor cât mai armonioasă. O baie numai pentru copii este nu numai o dovadă a dragostei ci și o ocazie bună de a-i învăța încet-încet să devină independenți, rezervându-le în același timp un spațiu ludic atât pentru relaxare cât și pentru conștientizarea importanței igienei personale zilnice.

            Pentru a amenaja o baie perfectă pentru cei mici trebuie să aveți în vedere mai multe aspecte:


* psihologii susțin că o baie dotată cu obiecte sanitare pe gustul și dimensiunile celor mici îi va convinge pe copii să acorde mai mult timp și atenție igienei personale, contribuind pozitiv la formarea viitorului adult. Producătorii de mobilier și obiecte sanitare susțin părerea psihologilor prin crearea unor colecții dedicate celor mai mici membri ai familiei. Modelele de toalete, chiuvete și căzi pentru copii se deosebesc de cele ale adulților nu doar prin dimensiunile reduse ci și prin design-ul atractiv, deosebit. Varianta ideală este amplasarea unei băi în imediata apropiere a dormitorului copiilor iar accesul să se facă direct din cameră. În acest fel ne asigurăm că toaleta va fi folosită doar de către cei mici iar diminețile lor vor fi, cu siguranță, mai senine și mai vesele.

* alegeți un design baie cât mai potrivit pentru stilul celor mici: culori vii, originale care să vizeze pasiunile și interesele copiilor, creând astfel un spațiu care să îi reprezinte în totalitate. Culorile vii și elementele pictate sau abțibildurile cu diverse motive sunt cele mai obișnuite elemente în băile moderne. Asigură-te că ai tot ceea ce trebuie pentru ca cel mic să se simtă atras de designul băii: articole de baie create din materiale speciale, incasabile, sigure; gândite pentru a face ritualurile de igienă cât mai distractive. Având de preferință dimensiuni adapate mânuțelor celor mici, aceste articole de baie nu trebuie să prezinte riscuri de spargere, lovire, înghițire.

* siguranța este un lucru foarte important pentru o astfel de baie. Chiuveta, baia și etajerele trebuie să fie la înălțimea prichindeilor și de cea mai bună calitate. În portofoliul de produse Evivo.ro vei găsi o colecție deosebită de lavoare pentru băi cu design deosebit, premium, din marmură compozit. Acestea oferă durabilitate și rezistență suplimentară, alături de un design deosebit. În același timp, oferă protecția unui strat antibacterian și nu sunt afectate de către depunerile de calcar. Poți alege chiar să comanzi o chiuvetă baie marmura sau un lavoar baie compozit pentru a se potrivi perfect caracterului și personalitații băii copilului tău.

       Pe lângă igiena și curățenia care trebuie să fie la ordinea zilei în orice baie sau toaletă, copiii vor învăța cum să îngrijească elementele decorative din baie și să se bucure de lucrurile simple și frumoase din viață. 

luni

Vrei să-ți redecorezi casa? Iată ce trebuie să faci înainte!


       Renovarea unei case implică foarte multe resurse materiale, timp, precum și inspirație. Din când în când, îți dorești să faci o schimbare și să îi dai locuinței tale o înfățișare nouă. Ei, bine, poți să citești în cele ce urmează, câteva sfaturi cu privire la ce urmează să faci înainte de a-ți renova casa, pentru a ști de unde și cu ce să începi.

       Iată ce trebuie să faci înainte de a-ți renova casa:

* Decide ce sumă de bani vrei să investești!

După cum știi, reamenajarea sau simpla redecorare a unei case te poate costa destul de mult iar, uneori, poate să ducă la sume pe care nu le aveai în plan. Așadar, înainte de a începe, este recomandat să îți stabilești un buget și să înbcerci, pe cât posibil, să te încadrezi în el. Pentru a face acest lucru va trebui, în primul rând, să compari prețurile diferitelor produse și servicii pe care le vei folosi, pentru a le alege pe cele mai avantajoase. Cu toate acestea, dacă se întâmplă să depășești bugetul pe care l-ai alocat renovării locuinței tale, poți apela la un credit urgent, de la Creditfix. Așadar, folosește link-ul acesta pentru a afla mai multe despre cum îl poți obține. Este posibil ca planul inițial de renovare să sufere modificări și, în acest fel, cu siguranță vei avea nevoie de resurse materiale în plus.

* Documentează-te!

Când vrei să faci schimbări semnificative, cel mai bine este să fii informat, pentru a nu regreta ulterior. Poți începe prin a consulta diferite reviste și site-uri din domeniul renovărilor și al redecorărilor de locuințe, pentru a avea de unde să te inspiri. De asemenea, nu ezita să ceri ajutorul unor specialiști care îți vor spune exact cum trebuie să procedezi. De exemplu, poți apela la un designer de interior pentru a-ți redecora casa cât mai modern. La fel de bine poți să contactezi o firmă de amenajări interioare care se va ocupa de toate lucrprile de la început și până la sfârșit.

* Înarmează-te cu răbdare!

Renovarea unei case poate să dureze destul de mult, în funcție de schimbările pe care ți le dorești. Astfel, trebuie să fii conștient că lucrările nu vor fi gata în câteva zile și este posibil ca locuința ta să fie dată peste cap mai multă vreme. Nu este cazul să îți pierzi răbdarea și să decizi să renunți la ceea ce ai început. Din contră, trebuie să îți păstrezi calmul și vei vedea că rezultatele vor fi pe măsura așteptărilor tale. 

Ia în calcul și ține cont de aceste sfaturi ca totul să iasă așa cum îți dorești!


Vacanța perfectă cu Unica ABC Tech


Cu siguranță, în vacanță, doar picioarele mai obosesc la fel de mult de pe urma călătoriilor, ca telefoanele. Și parcă acestea din urmă, spre disperarea noastră, se descarcă mult mai repede atunci când călătorim, deși nu le folosim mai des ca de obicei. Știm, de fapt, și motivul descărcării mai rapide: tocmai pentru că telefonul își caută necontenit rețeaua. 

Cu toții ne dorim să ferim bateria de o descărcărcare prea rapidă și căutăm soluții pentru situațiile de urgență.
Iată câteva ponturi simple:
* Nu încărca telefonul toată noaptea;
* Folosește încărcătorul original sau cel puțin, unul de calitate;
* Ține telefonul la răcoare;
* Setează telefonul pe modul economic;
* Ajustează setările de luminozitate, WI-FI, GPS, care-ți consumă cel mai mult bateria;
* Baterie externă la îndemână.

Cu siguranță și ție ți s-a întâmplat cel puțin o dată să ți se descarce telefonul și să nu ai un încărcător la îndemână.
Recunosc că în cele mai nepotrivite momente și eu rămân fără baterie. Norocul meu este că am mereu în geantă o baterie externă de urgență, care mă ajută să-mi încarc rapid telefonul. Tot ce trebuie să fac este să scot micuța baterie din ambalaj și să o conectez la telefon și încărcarea se produce imediat.
Bateriile externe de urgență Unica ABC Tech sunt preferatele mele. Acestea dispun de o capacitate de 1000 mAh și un conector Lightning pentru dispozitivele Apple. Au un capac de protecție pentru conector și o piedică pe care trebuie s-o îndepărtezi înainte de utilizare. Chiar și pentru mine a fost o joacă de copil folosirea bateriei chiar de la început! :D Bateria are un design compact și recunosc că am câte una în fiecare geantă, pentru a mă asigura că nu mai rămân fără baterie în momentele importante.

Bateria externă Unica este capabilă să ofere o singură încărcare, fiind potrivită pentru o singură utilizare. Dar poți alege să o utilizezi ca mine, de exemplu, pentru încărcări scurte- dar trebuie să știi că o dată ce ai îndepărtat piedica, bateria are o valabilitate de un an de zile. Pentru mine e mai mult decât suficient! 
Dar ceea ce m-a făcut să prefer acest tip de baterie externă este că e 100% reciclabilă. După ce utilizezi produsul, îl poți duce la unul din punctele de colectare buyback și vei primi în schimb un cadou. În țară, toate magazinele Quickmobile, Brewtiful și Sole acceptă metoda de plată cu bateria Unica.

miercuri

Ce carieră ți se potrivește în funcție de TEMPERAMENT?



         Te afli la început de drum și încă nu ai descoperit care este tipul de job în care ai putea face performanță? Te afli în dilemă și nu știi cum să dai startul unei cariere de succes? Ei, bine, nu este cazul să faci din asta o tragedie, căci, cu siguranță, nu ești singura care se confruntă cu astfel de întrebări. Fără îndoială, vei reuși să găsești un job care s- ăți placă și în care să evoluezi frumos.
        Totuși, ca sa faci o alegere corectă este necesar să îți cunoști și să ții cont de o serie se caracteristici ale temeperamentului tău. Așadar, în cele cvare urmează, vei putea descoperi care este tipul de temperament în care te încadrezi, dar și trăsăturile reprezentative ale acestuia, așa încât să poți să-ți dai seama ce job să urmezi.

Iată ce spune TEMPERAMENTUL tău despre o potențială carieră de succes:


  • Sangvinicii -
    Dacă faci parte din această categorie, cu siguranță, ești o fire veselă, căreia îi place mult să râdă. Ești de o energie debordantă și, de regulă, treci foarte repede peste orice eșec. âmbetul molipsitor și plăcerea de a cunoaște persoane noi te recomandă pentru o carieră strălucită în videochat. Totuși, dat fiind faptul că sangvinicii sunt, de cele mai multe ori, și persoane comode, cărora le place confortul, jobul ideal pentru o sangvinică este să lucreze de acasă. Iată cea mai bună variantă pentru tine: lucrează la videochat de acasă cu Beyou STUDIO și, cu siguranță, te vei bucura de un parcurs profesional strălucit.

  • Colericii - O persoană colerică este, de regulă, foarte agitată și strsată care, de cele mai multe ori, se ,,aprinde” repede. Când vine vorba despre joburi, ceea ce ți se va potrivi întotdeauna, ca o mănușă, vor fi posturile de manageri care să-ți permită să te afirmi și să conduci. Însă poți miza și pe o carieră de designer, jurnalist sau bucătar.

  • Flegmaticii -
    Dacă ești flegmatică, fără îndoială, ești genul care lasă pe mâine ceea ce poate să facă azi. Ești lentă în acțiuni, calmă și liniștită, ceea ce înseamnă că posturile de lider nu ți se potrivesc deloc. Însă, cu siguranță, un job ca psiholog sau medic terapeut te vor face să mergi la birou de fiecare dată cu drag.

  • Melancolicii - Ești sensibilă și renumită pentru faptul că lăcrimezi la toate filmele cu final trist. Ești fricoasă și ușor timidă, expusă în fața depresiilor de orice fel. Pentru tine, o carieră în domeniul artistic ți s-ar potrivi ca o mănușă. Fie că alegi să compui sau să pictezi, cu siguranță vei face performanță.


           Așadar, acum că ai descoperit o serie de sugestii cel puțin interesante pentru tine, depune-ți CV-ul și începe cu dreptul o nouă viață!

luni

Ghid de styling: 

cum să adaptezi o ținută de zi pentru orice ocazie!


          Trebuie să ajungi la o întâlnire cu iubitul, imediat după serviciu!? 
          Vei participa la o petrecere, chiar după ce pleci de la birou?!
          Nu ai timp să mergi acasă pentru a-ți schimba ținuta?!
          Dacă te regăsești des în astfel de situații, află că există soluții ingenioase care răspund perfect nevoilor tale. Nu este necesar să iei cu tine un întreg outfit secundar, ci doar să-l adaptezi pe cel purtat la job, în funcție de ocazie.

       Iată cum poți ADAPTA cu succes ținuta ta de zi pentru orice eveniment!


  • Pantofii -
    Când vine vorba despre adaptarea unei ținute, doamnele se gândesc că o pereche de pantofi de zi nu pot fi purtați seara și viceversa. Cu toate acestea, află că este destul de ușor să găsești încălțămintea perfectă, pentru ambele contexte. Poți comanda pantofi de dama eleganti pe MoDLET.ro, alegând un model ce poate fi integrat cu ușurință și într-o ținută de zi. De exemplu, încălțările de tip stiletto sunt clasice și oferă posibilitatea de a putea fi combinate în multe feluri. Așadar, optează pentru acestea și poată-le la birou, alături de o pereche de pantaloni și o cămașă. Înainte să pleci spre întâlnire sau petrecere, înlocuiește cămașa cu un top elegant. Astfel, vei fi pregătită pentru o ieșire, în timp scurt și cu minim de efort!

  • Piesele vestimentare -
    Nu numai pantofii pot reprezenta piesele de bază pentru o ținută perfectă, ci și hainele pe care le alegi. De exemplu, poartă la birou un outfit casual format dintr-o pereche de jeans tip slim fit, un tricou stylish și o pereche de pantofi sport pe care îi poți găsi pe www.modlet.ro, într-o gamă largă de modele și culori. Tot ce trebuie să faci este să adaugi ținutei un sacou elegant într-o ținută inedită sau cu accente sclipitoare. Astfel, vei fi gata de petrecere în doar câteva minute!


  • Machiajul și coafura -
    La nivel de hairstyling lucrurile stau destul de simplu. Îndreaptă-ți părul, înainte să pleci la birou sau ondulează-l lejer. Aplică o cantitate de fixativ pentru a te asigura că aceasta va rămâne aranjat peste zi. În ceea ce privește make-up -ul, poți alege un machiaj discret, potrivit pentru birou, urmând să-l adaptezi rapid, înainte să pleci de la job. Nu trebuie decât să aplici peste fardul de pleoape un eyeliner negru, de efect, să-ți reîmprospătezi rimelul și să folosești un ruj cu o nuanță mai puternică. Dacă dorești, poți adăuga și un blush potrivit și să fixezi totul cu o pudră sidefată.

       Așadar, acestea sunt doar câteva dintre modalitățile în care poți adapta o ținută de zi pentru un eveniment ce are loc seara, după programul de muncă. Aplică-le și tu, pentru un look impecabil, oriunde te-ai afla!

Vrei să ieși din tipare? 

3 sfaturi pentru o ținută de ocazie deosebită



        Fie că vorbim despre petreceri aniversare, fie că vorbim despre evenimente mai importante, precum nunțile și botezurile, este clar că, periodic, doamnele și domnișoarele sunt puse în situația în care trebuie să își compună ținute elegante, care să le reprezinte și în care să arate senzațional. Dacă te-ai săturat de clasicele outfit-uri, în care rochiile lungi predomină, atunci ar trebui să citești, în continuare, acest articol pentru a afla cum îți poți compune o ținută ieșită din comun, ideală pentru astfel de ocazii.

Iată ce trebui să ai în vedere atunci când îți compui un outfit de ocazie neconvențional:


  • Înlocuiește rochia cu o salopetă -
    Dacă alegi salopeta care să-ți pună toate calitățile fizice în evidență și care să îți îmbrace trupul într-un mod fabulos, în mod cert, vei reuși să înlocuiești cu succes clasica rochie de seară. Având în vedere că salopeta nu este la fel de comună, comparativ cu rochiile de ocazie, cu ajutorul unei astfel de piese vestimentare poți compune o ținută care va atrage toate privirile, indiferent de tipul evenimentului la care urmează să participi. Mai mult decât atât, un model inedit îți poate oferi o notă de eleganță și un aer de rafinament pe care nu le-ai putea obține prin intermediul altui element. În acest sens, îți poți comanda de pe Atmospherefashion.ro/haine-dama/salopete-dama cea mai potrivită salopetă pentru tine. Chiar dacă optezi  pentru un overall din satin sau pentru unul din dantelă, fără îndoială, vei face furori purtând o astfel de piesă.

  • Accesorizarea -
    Pentru ca ținuta să fie una cu adevărat ieșită din tipare trebuie ca accesorizarea să fie, la rândul ei, una inedită. Din acest motiv, cea mai sigură variantă la care poți apela este supra-accesorizarea. Mai exact, poți opta pentru două brățări masive, purtate pe ambele mâini și un colier supradimensionat. În cazul în care modelul salopetei nu permite adăugarea unui astfel de colier, atunci poți opta pentru o pereche de cercei impunători, în aceeași culoare cu a brățărilor. De asemenea, pantofii reprezintă un detaliu pe care nu trebuie să îl pierzi din vedere dacă-ți dorești ca ținuta să fie una senzațională. Pentru a reuși ceea ce ți-ai propus, alege fie sandale cu un toc mic, pătrat, în aceeași nuanță cu a salopetei, fie o pereche de pantofi cu vârful decupat. Desigur, și în cazul pantofilor alegerea depinde foarte mult de modelul salopetei pe care o vei purta.

  • Make-up-ul și coafura -
    În această privință trebuie să ai grijă să păstrezi un echilibru între ținuta pe care ai ales s-o porți și modul în care îți aranjezi părul. Mai precis, dacă optezi pentru un model de salopetă voluminos sau dacă mergi pe varianta supra-accesorizării, atunci coafura ta ar trebui să fie una mai lejeră, fără prea mult volum. De asemenea, în cazul în care vei avea spatele descoperit, este de preferat să nu acoperi decupajul cu părul și, în consecință, să îl prinzi fie într-un coc lejer, fie într-o parte. Același lucru e valabil și pentru make-up, între toate aceste elemente fiind necesară o armonie. Pentru că îți dorești ca ținuta ta să fie una deosebită, va trebui să alegi între un make-up natural sau un machiaj strident și un outfit șters. De asemenea, este foarte importnat să ai grijă la culorile pe care le folosești pentru ochi și pentru buze, astfel încât acestea să nu intre în conflict cu nuanțele articolelor vestimentare pe care le porți. 

            Drept urmare, dacă vrei să renunți la rochiile de ocazie și să-ți compui o ținută de seară inedită, ține cont de aceste sfaturi și, fără doar și poate, vei arăta senzațional.

sâmbătă

5 sfaturi pentru o digestie optimă și un stil de viață sănătos



       Suntem ceea ce mâncăm și acest fapt este cât se poate de evident mai ales în zilele noastre. Iată de ce unele persoane strălucesc și au o energie debordantă în timp ce altele se îngrămădesc la ușa cabinetelor medicale în fiecare lună. Corpul uman este un sistem complex foarte bine pus la punct și, ca orice sistem, acesta funcționează pe  baza unor legi fizice. Atunci când aceste legi sunt încălcate, apar problemele. Suntem atât de ocupați și mai ales, preocupați de diverse diete, încât uităm de importanța bunei funcționări a aparatului digetiv. De el depinde greutatea corporală și are rolul principal în reglarea metabolismului și în absorbția nutrienților din alimente. Sistemul digestiv și întreținerea sa la parametri optimi depind în mare măsură de alimente dar și de modul în care ele sunt preparate. Alimentația este ca o sabie cu două tăișuri și putem obține beneficii maxime pentru organism sau, dimpotrivp, putem dezvolta afecțiuni diverse. Este îngrijorător că peste 75% din semenii noștri ajung să sufere aproape zilnic de disconfort digestiv din cauza alimentației dezechilibrate. Disconfortul digestiv se manifestă prin senzație de prea plin, balonare abdominală, arsuri la stomac, durei epigastrice, greață, eructații, reflux gastro-esofagian, respirație urât mirositoare, lipsă de energie, etc. E timpul să dăm mai multă importanță alimentației și implicit digestiei sănătoase. Pentru a avea mereu o digestie bună și a ne păstra sănătatea aparatului digestiv, trebui să ne formăm câteva obiceiuri alimentare și să respectăm câteva reguli de bun simț. 

        Iată cele mai utile cinci sfaturi care te vor ajuta să ai o digestie corectă:
  1. Consumă zilnic fibre, în cantități generoase! Acestea înseamnă sănătate curată pentru întregul organism, nu doar pentru sistemul digestiv. Fibrele stimulează digestia și previn instalarea unor afecțiuni precum diabetul, bolile cardiace coronariene, hemoroizii, cancerul colorectal, etc.
  2. Alege un mod sănătos de preparare al hranei! A opta pentru anumite alimente nu înseamnă neapărat a mânca sănătos (se spune despre cartof că n-ar fi un aliment benefic pentru sănătate. Desigur, dacă ne referim doar la cartofii prăjiți, însă cartofii copți sau fierți în coajă, sunt cât se poate de sănătoși). Este esnțial, deci, să respecți căteva reguli generale de preparare a hranei: folosește o cantitate minimă de grăsimi la gătirea alimentelor și nu uitra să degresezi alimentele sotate sau prăjite așezându-le pe un șervețel de hârtie. Alege mai degrabă să gătești alimentele la abur, pe grătar sau la cuptor.
  3. Fă sport zilnic! Un stil de viață sănătos, cu practicarea frecventă a exercițiului fizic poate face minuni pentru funcționarea corectă a digestiei. Activitatea fizică îmbunătățește motilitatea intestinală, punând în mișcare un colon leneș. Masajul abdominal, fitness-ul sau exercițiile la sală, înotul, alergarea se numără printre activitățile care ajută la reglarea tranzitului intestinal. Atenție! Nu faceți mișcare imediat după masă, ci la cel puțin o oră după aceea. Nu uitați nici de cei minim doi litri de apă! Apa este esențială în organism pentru că în absența ei celulele nu-și pot realiza funcțiile. Când suntem bine hidratați ne ajutăm imunitatea să ne protejeze, scăpăm mai repede de răceli, avem o stare mentală mai bună și o circulație optimă.
  4. Evită alimentele la care știi că ești alergic! (care te balonează) Se știe că pentru o alimentație variată și echilibrată e necesar să consumăm din toate câte puțin. Cu toate acestea sunt unele alimente care nu ar trebui să fie consumate nici în cantități mici, dacă știți că vă balonează: conopida, broccoli, fasolea, băuturile carbogazoase; în unele cazuri și cartofii, făinoasele sau produsele pe bază de ovăz pot favoriza formarea de gaze. Este indicat să evitați și alimentele condimentate, afumate, marinate sau fezandate, băuturile spirtoase, vinurile în cantități exagerate sau amestecul mai multor tipuri de alcool, chiar și guma de mestecat.
  5. Apelați la suplimente alimentare care accelerează digestia! Dacă sunteți orientați către medicamente pentru a scăpa de veșnicul disconfort, vă propun o modalitate naturală de a vă proteja organismul: Trifyla, un produs natural creat după principiile medicinei tradiționale indiene AYURVEDA care stimulează ușor digestia, atunci când este greoaie, când organismul nu poate produce el însuși suficiente enzime. Suplimentul alimentar Trifyla este obținut din amestecul a trei fructe cunoscute din vechime pentru conținutul foarte bogat de fitonutrienți care susțin sănătatea și funcționarea normală asistemului digestiv. Asigură o digestie optimă prin normalizarea accidității gastrice, a secreției și funcționării enzimelor digestive, protecția mucoasei gastice și intestinale. 
       Aproape toate aceste măsuri sunt recomandate și celor care vor să slăbească. Dacă avem grijă de sănătatea sistemului digestiv și respectăm aceste reguli simple, în mod normal n-ar trebui să ne îngrășăm. Deși regulile de mai sus ți se par banale și le-ai mai auzit de foarte multe ori este extrem de important să le transformi în obiceiuri pentru a-ți păstra sănătatea aparatului digestiv pe termen lung și pentru a avea cu adevărat o digestie bună mereu.